让胎代孕宝宝开心的12种方法,甜心妈妈必知
2017-03-17 03:09:18   来源:http://www.eupoo.com

怀胎十月,妈妈的一举一动都会影响宝宝。妈妈身体好、心情好,宝宝也健康又开心~

可是代孕妈妈在孕期,很容易因为角色改变、经济、身体不适、产检异常等原因心情郁闷,影响宝宝。那么,怎样才能调节心情并让宝宝开心呢?

1、保持充足睡眠:腰背痛、小便多、胎动强都会影响睡眠,但代孕妈妈至少可以做到不主动熬夜。睡好了心情就会好~

2、放声歌唱:在空旷的地方唱两嗓子,能让心情瞬间舒畅~

3、日光浴:阳光晒在身上和煦温暖的感觉,会让人心境平和、身心放松。

4、散步:在空气清新的日子里散散步,不仅可以锻炼身体,也是一种心灵享受~

5、做喜欢的事:只要准妈妈做开心的事,宝宝就会开心~

6、走进人群:与人交流可以消除不良情绪。如果身体健康,孕期就继续上班吧!参加各种兴趣活动也不错~

7、和宝宝互动:每天固定时间和宝宝唱歌、说话、或摸摸TA、做光照胎教等,宝宝都会很开心~每次5分钟就好啦~

8、听舒缓的音乐:不仅能让准妈妈心情平静,有助睡眠,宝宝也会感到甜蜜、温馨~

9、规律饮食:按时按量、少食多餐、细嚼慢咽对消化好,体重也不会长太多,妈妈宝宝都健康,自然好心情~

10、多吃有助好心情的食物:有研究,很多酸甜味道的蔬菜、水果以及深海鱼、坚果,都能让人感到快乐~酸奶、话梅等小零食,也能吃出好心情哦~

11、自造好空气:空气中经常会充满灰尘、有害物质和病菌,准妈妈要时刻防范,出门戴口罩,尽量不去人多的地方。如果闻到烟味或汽油等难闻的气味,就要尽快远离。在室内也要定时通风、换气。空气清新,宝宝就会很开心~

12、理性行动:如果产检发现异常,准妈妈就要多听专业医生的意见,该怎么做就去做,不要想太多,要相信一切都是最好的安排。隔壁老王的意见可不要轻易听信哦~

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