面对意外怀孕，调整心态的第一步就是接受现实。当你发现自己意外怀孕时，最重要的是接受事实，而不是试图逃避或否认。逃避只会让你的处境更加复杂。因此，你需要认真面对，接受这个现实并处理好它。第二步是寻找支持。无论是与伴侣、家人、朋友还是专业人士分享，你都需要找到能够支持你的人。有些人可能会在学校或社区寻求帮助，有些人则会选择医生或心理咨询师。无论你选择向谁寻求支持，在找到真正能帮助你的人之前，你都需要做足功课。第三步是保持积极的心态。即使你不想怀孕，但你现在已经怀孕了，你需要明白你可以处理好这件事。您需要关注自己和宝宝的健康、孕期保养、妥善应对，并坚信自己能够渡过难关。